講師背景介紹
活動日期
2025-06-07
活動時間
09:00-16:00
活動地點
青年職涯發展中心
地址
台南市中西區北門路一段173號
報名上限人數
30人
報名截止日
2025-06-03 23:59
講師
賴玉珊 / 深藏心理治療所 諮商心理師
聯絡人
青年職涯發展中心
聯絡電話
06-3020036
電子信箱
注意事項
1.本課程以15-29歲之青年為優先錄取對象。
2.填寫報名資料不代表報名成功，報名成功者將於活動前3-5天以信件及簡訊通知，請務必填寫正確信箱。
3.已報名成功者，若欲取消活動，請務必提前兩天來電取消 06-3020036。
4.免費活動資源珍貴，報名後勿無故缺席，以免資源浪費，影響他人參加權益！
5.參與活動請務必準時，活動開始後15分鐘不予入場。
6.為維護活動品質，不開放現場報名、候補。
7.YS保留修改活動與細節權利，以YS公告為主。
8.若缺席達３次，一個月內將不予報名任何課程。
課程大綱介紹
一醒來就覺得累，事情一多就想逃，
心裡很多焦慮，卻不知道到底在煩什麼。
有時候不是不想努力，只是力氣早就用光了。
如果你也有一樣的感覺，
這堂課，就讓我們一起來修補能量吧！
📖 課程亮點搶先看
1. 教你看懂自己為何那麼累、認識情緒與能量低落的警訊
2. 學習有效的正念回充法（不只是放空休息那麼簡單！）
3. 實作設計你的「精力補給配方」與「滋養行動地圖」
🙌 特別推薦
1. 正在求職或剛踏入職場、經常懷疑「我真的選對方向了嗎？」的你
2. 想做很多事但總是力不從心、感到腦袋打結、拖延與焦慮交織的你
3. 對未來感到迷惘，常常覺得「自己是不是不夠努力」的你
4. 經常感到疲倦、沒電、提不起勁，卻不知道該怎麼調整的你
5. 想學會如何與壓力共處、找回平靜專注，而不是一直強迫自己撐下去的你
6. 對「正念」有興趣，想學習透過簡單的身心練習讓自己在混亂中穩定下來的